Deine innere kritische Stimme
Erkennen, annehmen & entmachten
Language: German
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Viele von uns haben gelernt, sich selbst durch harte Augen zu sehen.
Augen, die kritisieren, Fehler suchen und Mängel aufzeigen.
Augen, die uns mit anderen vergleichen.
Augen, die abwerten, demütigen oder kleinmachen.
Bis wir eines Tages nicht mehr unterscheiden können, ob diese Kritik von außen oder von innen kommt. Wir befinden uns in einem inneren Kampf.
In diesem Workshop erfährst du, was deine innere kritische Stimme wirklich ist, woher sie kommt und wie sie sich in deinem Körper zeigt.
Du lernst, sie zu erkennen, einzuordnen und so mit ihr zu arbeiten, dass du in deine eigene innere Kraft und Klarheit kommst. Das erwartet dich:
Antworten auf die Fragen:
Wie entsteht die innere kritische Stimme?
Wie unterscheidet sie sich von Intuition oder gesunder Selbstreflexion?
Warum ist die Arbeit mit ihr so wichtig für Kreativität, Beziehungen und persönliches Wachstum?
Praktische somatische Übung, in der du über deinen Körper mit deiner inneren kritischen Stimme arbeiten kannst, ohne dich abzulenken, und dabei bei dem bleibst, was dir wirklich wichtig ist.
Die von Felicia angeleitete Übung basiert auf Process Work, entwickelt von Dr. Arnold Mindell, einem jungianischen Therapeuten. Ziel ist es, das Wissen vom Kopf in den Körper zu bringen und so wirklich zu verkörpern, was du verstehst.
Entwicklung eines liebevollen inneren Zeugen, der dir zur Seite steht, wann immer die innere kritische Stimme auftaucht. Das bedeutet, du:
nimmst klar wahr, was gerade passiert. Erst durch diese bewusste Wahrnehmung kann Mitgefühl überhaupt wirksam werden.
verlernst, dich selbst zu pathologisieren und der inneren Geschichte zu glauben, dass mit dir etwas nicht stimmt oder dein Leiden keine Bedeutung hat.
lernst, auf innere Angriffe zu antworten, indem du innere Grenzen entwickelst und bestimmten Anteilen in dir bewusst ein Nein gibst.
erkennst die Wurzeln deines inneren Blicks oft in frühen Erfahrungen oder verinnerlichter Unterdrückung und verschiebst die Perspektive von „Was stimmt nicht mit mir?“ hin zu „Was ist mir passiert?“.
Hi! I’m Felicia
“Interessanterweise dachte ich lange Zeit, dass ich keine innere kritische Stimme habe. Ich erinnere mich noch, dass ich am Ende des ersten Studienjahres meiner Therapieausbildung, als das Thema „Innere kritische Stimme“ im Fokus stand, ganz selbstsicher meinen Lehrer*innen sagte: „Ich habe nur eine unterstützende Stimme in mir.“
Jahre später, als ich anfing, die Schichten meines eigenen Funktionierens und Überlebens auseinanderzunehmen, wurde mir klar: Ich habe sehr wohl eine innere kritische Stimme. Damals konnte ich sie nur nicht hören – weil ich selbst die Täterin war! Ich war die innere kritische Stimme in meiner eigenen Geschichte, ohne es zu wissen. Mein authentisches Selbst war ausgelöscht.
Aus meiner Erfahrung mit Klient*innen weiß ich heute, dass die innere kritische Stimme sich zeigt, nicht nur, wenn Menschen sich selbst verurteilen und kritisieren, sondern auch, wenn sie:
ein geringes Selbstwertgefühl haben,
chronische Schwierigkeiten erleben, die scheinbar nicht „besser“ werden,
immer wieder von „immer noch“ bestehenden Problemen sprechen,
das Gefühl haben, ständig „ihr Bestes zu geben“,
und sich mit anderen vergleichen.
Egal ob im Beruf, in der Selbstständigkeit oder im Alltag: Wer ein authentisches Leben führen will, muss lernen, die innere kritische Stimme zu erkennen und einen Weg finden, sich von internalisierten kritischen Stimmen zu befreien und/oder sie konstruktiv zu nutzen.”
Mehr über Felicia erfährst du hier.
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